雪菊的功效與食用方法

雪菊學名蛇目菊，原產於美國中西部地區，在我國西部地區廣為栽培，由於生長環境較少汙染、富含多種對人體有益成分，故現今已經逐漸作為一種茶飲普及開來。

操作方法

（01）雪菊含有30多種黃酮類物質，30多種人體必需的礦物元素，20多種氨基酸，數十種芳香族化合物等，對人體養生具有極大的功效。有減肥養顏的作用：由於雪菊具有去除體內垃圾的功效，因此利於消脂減肥和排毒養顏。

（02）有調節三高的作用；具有高效降血脂、軟化血管、去除體內垃圾。

（03）有改善睡眠質量的作用：長期飲用雪菊對經常失眠者效果也很不錯。

（04）有清肝明目、益肝補陰、潤腸通便的作用。

（05）雪菊還有營養心肌的作用：野菊花含菊醇、野菊花內酯、氨基酸、微量元素等多種活性成分。其水提取液對心血管系統有明顯保護作用，能提高心輸出量，增加心肌供氧量，保護缺血心肌的正常生理功能。

（06）高血壓、高血脂、高血糖患者的食用方法：使用量應當在每天4刀6克之間，可以用茶壺衝飲，每壺2克雪菊，可以沖泡4-5次(茶壺容量以250毫升為例)。通常在連續飲用雪菊一個月左右，三高症狀即有顯著改善。也可以替代茶葉長期食用。

（07）為了預防及調節三高的食用方法：每天2-4克，每壺可沖泡5-6次，到顏色基本退去為止。

（08）為了日常保健、失眠、減肥美容等目的一般飲用的使用方法：每天1-2克，每次可沖泡5-6次，或到顏色基本退去為止。如在晚飯後飲用，對經常失眠者有較好效果。