怎樣補腎壯陽

怎樣補腎壯陽

操作方法

（01）冷熱水交替浴使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待３分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反覆３－５次後即可結束。使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

（02）“空冷式”鍛鍊法（適用於年輕男子）將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。“空冷式”鍛鍊法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。

（03）按摩陰囊用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸（不要過猶不及），最好一天一次

（04）利用淋浴進行“陰莖按摩”淋浴按摩”是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對於恢復睪丸“能量”效果極佳。淋浴能對穴位進行集中加熱刺激。當然，淋浴的水壓較強為好。

（05）採用“陰莖指壓法”強化效能力反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

（06）食補如韭菜（壯陽草）   狗肉  枸杞 等都被證實有用

（07）加強鍛鍊鍛鍊永遠是最好的方法，不僅可以增強體質，而且可以增加持久力

（08）保持好心情壓抑，自卑等情緒會是你的神經越來越敏感，進入惡性迴圈，身體惡化每天保持好心情會有驚人效果

特別提示

不要隨便認為自己腎虛，要注意體檢，不要害羞