吃什麼補腎壯陽

吃什麼補腎壯陽，現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。
這類食品是針對腎虛進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。

補腎的食物

（01）大有恆鹿茸片大有恆鹿茸片是同品當中質量最好的鹿茸片，保健作用非常高，是良好的全身強壯（藥食同源）食品。具有補精髓、壯腎陽、補腎虛、健筋骨之功效，用於調理腎虛等症狀，是天然的補腎佳品。

（02）海蔘可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

（03）芡實具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

（04）山藥性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

（05）枸杞子性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

特別提示

大有恆鹿茸片效果最佳，每天應適量食用。過量會出現鼻孔流血現象，屬於正常。