纏絲勁的規律，太全面了，太容易明白了

陳氏太極拳最基本的兩種纏絲勁是順纏絲和逆纏絲。但是，太極拳是整體運動，要求周身各個部位一動全動。所以，如果從各個部位的不同角度去體悟纏絲勁，順逆纏絲可細化組合成多種不同的纏絲勁。

以手在身體周圍位置的不同，加上步法的轉換等多種因素綜合在一起，可演變成多種纏法，如進退纏、左右纏、上下纏、裡外纏和大小纏。

以雙手而論，可歸納為雙順纏、雙逆纏和一順一逆纏。

以虛實而論，腿部的纏絲勁是由虛變實為順纏，由實而虛為逆纏。

以雙腿而論，左右腿一般為一順一逆纏絲。雙逆纏絲只是在發勁的瞬間出現。

以內而外論，從內往外轉為逆纏，從外往內轉為順纏。

比如我們學習認字，到一定數量後，要學習組詞、造句、作文。一樣的道理，單項的纏絲如果一直練下去，不符合太極拳整體運動的技術要求，其結果根本達不到周身協調上下相隨的效果，如陳鑫所言：“若各是各著，非陰陽互為其根也。”

和無數其他拳種一樣，太極拳所有技術動作都是通過人體運動來完成的。人體特有的結構決定了人體自身獨特的運動習慣規律。我們通過對太極拳纏絲勁進行技術分析，發現纏絲勁的運動方式極其符合人體的運動規律和技擊的攻防原理，是全身各個部位的協調動作。纏絲勁在全身體現最明顯的部位是手部，其次是腿部，其他各個部位無處不纏、無時不纏，只是表現不明顯或者不顯露於外而已。

所以，當我們瞭解身體各部位纏絲勁和組合纏絲勁後，就應當把意識從全身各個部位逐漸轉移到以手腿（腳）為主。同側的手和腳的纏法為一順一逆；異側的手和腳的纏法為同順同逆。周身協調上下相隨的關鍵在於上下肢體運動時間節點的把握。這樣，我們在修煉體悟（單式、拳架、推手和實戰較技都是一樣的道理）時，只需將意識在稍節的手部，就可以避免把自然、順遂、協調的周身整體纏絲勁做得支離破碎而影響運動效果。

這種把意識轉移、昇華至以手領勁，既順應了人體自身的自然習慣和運動規律，同時又符合武術攻防原理，實為太極拳修煉功夫精進的必然結果。

至於纏絲勁的技術要領和技擊功用簡述則為：

練纏絲勁時上肢根節要收緊用力，手型規範，手法到位，才能不流於空畫圈之嫌。

走化時的沾粘勁，發放時的斷根勁，擊打時的穿透力，擒拿時的拿勁路等所謂複合勁，皆為纏絲勁的積極功用。