如何讓視力變好/恢復

現代社會，隨著科技水平的提高，使得各類電子產品成為了日常生活中必不可少的物品，或是網上購物，或是聊天交友，不僅提供了一定的樂趣，還可以起到緩解壓力的作用。但在有些時候，由於過度沉迷於手機電腦，使得有些人的視力會出現較為明顯的下降的情況，對正常的工作和生活造成一定的影響。因此今天來給大家說說該怎樣做才能讓視力變好甚至恢復到正常水平？

操作方法

測試視力
在日常生活中，由於過度用眼，使得有些人會在短時間內出現視力模糊且下降的情況，不僅會影響到眼部的健康，還會對正常的工作產生一定的影響。建議大家此時可以去醫院做較為詳細的眼部檢查，一來幫助排除患某些疾病的情況，二來方便及時的進行控制與調節。

佩戴眼鏡
一提到近視眼鏡，很多人都會產生“越戴視力越不好”的想法，殊不知這樣是很容易起到適得其反的效果，導致視力下降的更加厲害的。建議大家應去專業的眼鏡店購買適合自身視力且臉型的眼鏡，不僅能夠獲得較為清晰的物像，使視力得到糾正，還可以有效的緩解視覺疲勞。

控制用眼
在日常生活中，有些人會因為工作或者個人喜好問題而長時間的盯著電腦或手機，一來容易使眼睛出現較為明顯的疲勞感與模糊感，二來會導致視力的飛速下降。建議大家平時應嚴格控制好用眼時間，儘量做到每玩一小時手機就休息一小時，另外也應避免熬夜玩手機，否則是會對眼睛造成較大的傷害的。

戶外活動
若成天呆在室內的話，是很容易出現為了打發無聊時光而玩電腦手機的情況的，建議大家可在空閒時間多去戶外走走，不僅可以使眼睛得到暫時的休息，還可以起到緩解壓力和放鬆身心的作用，特別適合上班族們來進行。

合理飲食
不同食物所含有的營養物質不同，對於人體的好處自然也就不同。當視力出現下降後，建議大家平時可多吃些富含有維生素A，維生素C以及蛋白質和微量元素的食物，如胡蘿蔔，動物肝臟，蛋類，魚類，豆製品，魚肝油，乳製品等，不僅可以為人體補充足夠的營養，還有利於視力的恢復。

正確姿勢
在日常生活中，有些人會因為個人習慣問題，要不就是躺著玩手機，要不就是距離電腦過近等，長時間下去一來不利於頸椎的健康，二來會導致視力的下降。建議大家平時應儘量保持正確的坐姿，同時應注意眼睛與電腦最好保持一米左右的距離，以有效的保護眼睛。

眼保健操
在將手部清洗乾淨後，可每天堅持做三次眼保健操，不僅可以幫助鬆弛眼部肌肉，促進血液的迴圈，滿足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息，還可以有效的防止近視症狀的加重，但要注意操作手法一定要正確，否則便會起到適得其反的效果的。