如何進行冥想訓練

冥想訓練能夠讓一個人得到心靈上的平靜，且對於養生來說也是很有好處的。那麼，該如何進行冥想練習呢？一起來看看吧。

操作方法

放下所有打擾自己的一切
手機，電腦，全部關閉，最起碼要放在離你很遠的地方，不會因為這些東西打擾到你。

選擇環境
很多人說冥想練習要找個優美安靜的環境，其實真不用，只要你心裡安靜，就算是你的床上照樣可以，但是，最起碼要讓室內保持安靜才可以。

數呼吸
自己安靜的數一數自己的呼吸，這樣的做法會讓你腦海中漸漸空白起來，內心也會變得“機械化”一些，人很容易進入冥想中。

進入自己想象的世界中
你要是喜歡花海，把自己沉浸在花海的想象中，不管你喜歡什麼，把自己沉浸到其中的想象世界裡，這樣練習，是很快能夠沉浸其中的。