前三種食物誘發高血糖，少吃！後三類飲食平穩降血糖，遵守

簡要回答

面三種食物一定要趁早戒掉。

第一個：奶茶。現在的年輕人對奶茶的喜愛近乎於瘋狂，甚至有不少的小姑娘，把奶茶當成水喝，這不僅容易使人發胖，而且它其中超高的糖分，還會導致體內血糖紊亂。哪怕你點了不外加糖的奶茶，在茶底中也是含糖的，所以為了健康奶茶還是要少喝。

第二個：瓜子。瓜子是很多家庭的必備零食，但瓜子中油脂豐富，這些油脂在進入我們身體以後會轉化成部分熱量和糖分，導致我們的血糖升高，所以高血糖的人群要儘量少吃瓜子。

第三個：粥。粥雖然清淡，但澱粉含量很高，會轉化為糖分，無形中影響血糖