怎麼快速降血糖

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很多人都應該知道如果人體的血糖長期處於一個比較高的水平會對身體健康造成很大的影響，嚴重者會因此患上糖尿病等症狀，而且併發症很多，有些會很容易致命，所以我們在平時要多控制好自己的血糖。

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血糖水平比較高的人群可以在平時長期堅持運動，這樣能夠有效將體內多餘的糖原及時消耗殆盡，這樣血糖就不會過高，並且要儘量做一些有氧運動，比如慢跑，游泳，騎行等，但如果小便中酮體已經陽性的話，暫時不建議運動。

平時生活中要多喝水，這樣體內多餘的血糖就會隨著小便排出體外，並且水還能稀釋血液中的糖分，可以把血糖控制在一個穩定的水平，但如果長期堅持運動和喝水後仍看不見血糖下降的話，就需要去醫院進行系統治療，不然會造成生命危險。

很多人在發現自己血糖升高之後就悶悶不樂造成焦慮的情緒，經常會胡思亂想，其實這樣對降糖反而會有影響，所以我們平常要放鬆心情，多聽一些舒緩的音樂來釋放壓力，這樣對降糖也是很有幫助。

根據相關研究表面，桑葉中很有很多能夠減低人體血糖的成分，所以平日裡我們可以弄點幹桑葉直接食用或者泡茶，都能夠對血糖控制有顯著的作用。