每天跑步1公里能降血糖？提醒：想要穩定血糖，還需做好這些事！

簡要回答

糖尿病是一種常見的全身代謝疾病，常常會導致腎臟、血管、心臟、神經等各方面的問題，使患者的健康受到威脅。因此，要及時治療，同時加強運動也很重要。

很多人認為每天跑步1公里便能夠降血糖，可是這並沒有確切的資料。為了達到降低血糖的作用，患者應按照醫生叮囑定時、定量服藥，還要調整好飲食，減少糖分、鹽分、油分等高危食物的攝入。做好情緒與作息各方面的調整，然後再搭配運動，才能達到降低血糖的效果。

此外，通過跑步還能夠改善血管彈性、減緩腦萎縮速度、加速新陳代謝等。這些都對糖尿病患者的健康大有益處。但要注意，不是所有的糖尿病患者都適合跑步鍛鍊。如果血糖值不穩定或已出現併發症，最好不要進行跑步運動，以免加重症狀。
每天適量跑步可以幫助降低血糖、增強身體素質，但前提是要注意配合醫生的治療要求，做好飲食與作息的調整，以免對身體產生更多負擔。