豆漿什麼時候喝效果最好

簡要回答

選擇喝豆漿時，可嘗試三餐以後來一杯。每次喝250毫升，這樣能滿足身體方面的需求。一般在喝豆漿的時候，不要空腹喝豆漿。由於豆漿當中含有大量的蛋白質和纖維素，其中鈣元素的含量也特別豐富，所以選擇適當的喝豆漿會對身體有好處。

有些人比較喜歡喝純豆漿，也有一些人不太喜歡喝純豆漿的口感。要是在生活中長時間的喝純豆漿之後，會感覺到特別的膩，所以大家在選擇喝豆漿時，儘量變著花樣的只喝豆漿。這樣才能夠補充身體方面的需求，還能夠改善口感。另外在生活中哪些人不適合喝豆漿？

腸胃不好的人要少喝豆漿
因為豆漿偏寒性，一旦攝入過多的豆漿之後會產生消化不良。當然腎功能不全的人，也需要適量的喝豆漿。豆漿在酶的作用下可能會產生氣，慢慢就會出現腹脹、腹瀉等等情況。

特殊人群不要喝豆漿
比如有些人具備痛風症狀，或者是正在服用抗生素。不排除也有一些人缺鋅，甚至手術以後病癒，正在恢復期間他們是不太適合喝豆漿的。因為喝完豆漿之後，可能會對身體健康造成嚴重的影響。