長期23點以後睡，對身體會有哪些傷害？說出來你都不敢信

簡要回答

現代人的睡眠問題已經引起了廣泛的關注。由於工作壓力和娛樂方式的改變，很多人在晚上很晚才睡覺，長期熬夜對人體的影響不容小覷。

熬夜會導致人體的生物鐘紊亂，進而影響身體的各個系統，包括心臟、肝膽、神經等等。熬夜後第二天，人的身體狀況會很糟糕，比如感知下降、面板變差、口臭等等。如果長期熬夜，對人體的危害更加大，會增加患上心腦血管疾病、腦血栓及中風的風險。

人的生物鐘非常重要，每個人都有自己的生物鐘，保持良好的生物鐘可以對身體有益。晚上9點到11點是人體入眠的最佳時機，如果晚上過晚才睡覺，就會導致生物鐘紊亂。
雖然有些人認為自己睡得很長，但如果入睡時間過晚，還是會對身體造成負面影響。熬夜是一個量變促成質變的過程，不要存有幸存者心理，覺得自己身體還很健康，就可以任意熬夜。

因此，我們應該養成良好的生活習慣，保持規律的作息時間，早睡早起，讓身體得到充分的休息，保持身體健康。睡眠不僅是身體的休息，也是心靈的調整。所以，讓我們一起拒絕熬夜，養成良好的生活習慣吧！