早餐吃飽的說法對不對

簡要回答

早餐應該攝入比較多營養，吃的好比吃得飽重要，早餐要吃好，胃經過一夜的消耗，胃裡已經空了，身體餓了，早餐一定要有營養，才能滿足人體對能量和營養的需要。

有人說，不吃早餐不僅會變胖還會老得快，這是因為人睡覺時，胃酸分泌少，不吃早餐，胃酸會刺激胃黏膜，久而久之就會引起各種胃病，導致營養不良。

人經過一夜的睡眠後，胃是空的，血糖低，整個人都處於飢餓狀態，而高質量的早餐可以提供足夠的能量和營養元素，如果不吃早餐或早餐質量不好會降低對其他身體功能的血糖需求，從而使人感到疲勞、疲勞、煩躁、易怒、反應遲鈍，因此，早餐一定要吃好，為了滿足早上學習和工作的能量和營養需求。

什麼是早餐是一種高質量的早餐，最好是一種均衡的早餐，比如蛋白質、脂肪、碳水化合物都涉及，其中最常見的是牛奶和雞蛋，但是牛奶、雞蛋並不能給腦細胞獲得足夠的能量。

所以早餐也應該有饅頭、米飯等富含碳水化合物的食物，這樣你就可以用你所有的能量補充你的身體。