如何減脖子上的肉

脖子上的肉多了總是給人一種很臃腫的感覺，穿衣服也不好看，那麼該如何減脖子上的肉呢？

操作方法

（01）伸縮脖子：這個可以有一個很鮮明的例子就是有一年春節聯歡晚會中表演的俏夕陽。那些表演者的動作就是這個，這個可以活動頸部，然後讓你的面板更緊，而且可以燃燒頸部脂肪。所以可以在空閒時間就做。

（02）仰望天空：這個原理就是拉伸。以自己最大限度的仰望天空，然後堅持五秒再回到正常姿勢，這樣有助於讓頸部更加修長。每天堅持做五次。每次做十個重複動作。

（03）按摩：給頸部按摩和給其他部位按摩瘦身的原理和效果是一樣的，都是要血液迴圈，排出多餘的脂肪和毒素，方法就會雙手環繞頸部，然後順勢下來提拉頸部，每次重複五次，每天有空閒時間就做。

（04）環繞頸部：方法就是先順時針轉圈，每次轉的時候幅度都要大，而且不能快速完成，每個角度都要儘可能的伸展到位，緩慢的完成，不然太快不但沒有效果，而且不利於瘦脖子。然後每做完一個就又逆時針重複以上動作即可。每天不限次數和時間的，多做多益。

（05）提拉脖子：這個的方法就是要用四指重複迴圈的提拉頸部，從鎖骨的地方一直提拉到下巴處，重複迴圈。保持血液流通。