減肥過程中餓了怎麼辦?
來源:酷知科普網 2.62W
減肥中控制熱量攝入是很重要的,但是感到餓的時候真的非常難受,那要怎樣才能抑制住想吃的慾望呢?
操作方法
01感到餓的時候,可以做一些其他自己感興趣的事情來轉移注意力,當你對一件事情投入精力的時候,就會忘記肚子餓了這件事。
02土豆含有大量的抗性澱粉,這種澱粉不但不會令人發胖,而且是減肥的好助手,餓的時候來幾塊白水煮土豆,會產生強烈的飽腹感,從而減少熱量的攝入。
03喝水也可以一定程度的解決飢餓感,當然這裡的水只是純淨水,絕對不是果汁等高熱量的飲品,小口小口的喝水,喝飽了,餓的感覺就會得到控制哦。
04在感覺到飢餓難耐的時候,看看自己身上的肉肉,隨時提醒自己,如果管不住自己的嘴,就會越來越胖,靠自己的意志力撐過最餓的時候,就會豁然開朗。
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