5個有氧瑜伽減肥操，讓你快速減肥
來源：酷知科普網 2.8W
減肥的方式有非常多，其中有氧瑜伽操也是非常好的一種方式，既能陶冶性情，增強鍛鍊，提高抵抗力，也能達到減肥目的。下面就是幾種常見的減肥操，希望對大家有幫助。
瑜伽球減肥方法瑜伽球是一種非常有效的減肥方法，可以用雙腳架在瑜伽球上，然後雙手支撐身體，保持懸空的狀態，五分鐘即可休息。
單腿支撐鍛鍊單腿支撐，上身處於水平的狀態，然後手腳拉伸到幾乎極限的位置，但需要注意控制好力度。
有氧瑜伽結合音樂在進行有氧瑜伽的過程中，可以適當聽音樂，緩解自己的情緒壓力，增強減肥的效果。
瑜伽墊鍛鍊法坐在瑜伽墊上，然後兩腿伸直，保持水平狀態，手儘量靠近腿部，一組五分鐘左右，每天堅持10到15分鐘。
