夏日將至，抓住減肥“黃金期”，常吃這5樣低卡美食，肚腩輕鬆掉

簡要回答

美國導演伍迪·艾倫曾經說過“任何哲學家都很難解決發胖與內疚問題”，確實，對於當代人來說，發胖有時候帶來的罪惡感不啻於“犯罪”，因此幾乎不管男女，幾乎人人都高舉著“減肥”的旗幟。
不達到一定數量的飲食和超過的飲食一樣會破壞我們的身體平衡，因此，有減肥需求的人，可不要盲目的節食，不妨看看這5種低卡美食，熱量很低，營養很足，每天換著吃，想不瘦都很難。

黑豆漿
對於很多女孩子來說，甜甜的奶茶真的很難以割捨，特別是加足各種小料之後，喝上一口，簡直不要太滿足，但是讓人遺憾的是，奶茶的熱量讓它成為減肥人的“禁忌”。
喝起來一樣的讓人幸福感滿滿，三川歸黑豆漿粉可以稱得上是“養生版”的奶茶，將黑米、黑豆兩種五穀雜糧用奈米級的技術進行精細研磨，然後搭配上低卡的麥芽糖，不僅口感細膩順滑，而且熱量也很低。
蛋白質豐富，三川歸黑豆漿粉不僅味道好，營養也很豐富，而且採取獨立包裝，便於我們隨身攜帶，口渴或者嘴巴饞的時候，衝上一杯，感受天然的豆香和淡淡的清甜帶來的豐富口感，別提多好喝。

牛肉乾
一提到“吃肉”，很多減肥人都如臨大敵，但是減肥的時候不吃肉，反而會造成肌肉流失，這就有點得不償失。可以選一些低熱量的肉類來吃。
牛肉一直都是低脂肉類的代表，而做成牛肉乾之後，不僅更加耐嚼，味道也更香，慢慢的吃上幾根，不僅解饞還能補充營養，需要注意的是，購買的時候要儘量選擇原味的來吃，這樣的更低卡。

大列巴
主食的選擇向來是讓減肥人非常頭疼的一個問題，不吃主食的減肥方法很多人明顯難以長期的堅持，那麼，有哪些主食是減脂期的人們可以放心食用的呢？
大列巴就是一個不錯的選擇，全麥粉製成的大列巴，升糖值很低，因此飽腹感很強、而且比饅頭、米飯更持久，無油無糖的配方，不管是直接吃還是搭配蔬菜沙拉都不錯。

聖女果
很多減肥人會覺得水果是一種“無害”的食物，平常吃起來毫不嘴軟，事實上，像是榴蓮、香蕉這些，都是熱量和糖分比較高的水果，日常還是少吃為好。
當然，還是有一些熱量低的水果可供選擇的，比如說聖女果，不僅口感酸酸甜甜，汁水豐盈，而且維生素C的含量很高，而且熱量也是水果中相對較低的，日常吃起來很合適。

五黑糕
好看又好吃的糕點誰能不愛，它們簡直是很多人減肥路上的“攔路虎”，特別是有時候上班、學習壓力大的時候，更是想吃上一些甜甜的食物來幫助舒緩情緒。
說到解壓又好吃，還不容易長肉的糕點，七度方五黑糕可是個不錯的選擇，不新增亂七八糟的香精色素，僅以低卡的麥芽糖調和味道，輔之以桑葚來豐富口感，黑芝麻的濃香更是讓人身心滿足。
九蒸九晒的古法手作，讓七度方五黑糕的營養得到充分的釋放，黑枸杞、黑芝麻這些食材都能幫助滋養身體，而低溫熟成的工藝則賦予它軟糯細膩的口感，好吃又不容易上火，讓你在減肥期間也能元氣滿滿。

小貼士：減肥講究3分練，7分吃，因此在日常飲食上一定要多下功夫，注意調整自己的飲食結構，然後多吃這5種低卡還營養的食物，讓身體既能得到充足的養分，還能輕鬆享“瘦”，當然，也不要忘適當的運動。