如何瘦手臂

最近要拍照了，但手臂挺粗的，害怕拍出來不好看，怎麼才能有效的瘦手臂呢？

簡要回答

瘦手臂的方法比較多，比如進行手臂的針對性運動，對淋巴進行按摩，掰手腕等等，都可以有效的去除手臂上的脂肪。

首先，就是運動了，其實全身性的運動對於瘦手臂來說，是有效果的，當然，針對手臂的運動方式，也可以加速瘦手臂的效果了，比如拉伸等等。

其次，就是淋巴按摩了，經常對手臂上面的淋巴部位進行按摩的話，就可以促進手臂上面的血液迴圈，代謝速度也會加快，就可以有效的解決水腫肥胖的問題了。

最後，就是掰手腕這一方法了。在掰手腕的過程當中，手臂就 會消耗大量的熱量，同時，脂肪也可以得到有效的燃燒，對於手臂的緊緻效果，有著非常明顯的作用。

特別提示

需要注意，在掰手腕的時候，不是用手腕去發力，這樣就達不到瘦手臂的效果了，而是要用手臂發力，這樣才可以達到瘦手臂的效果。