有關青菜的科普精選
簡要回答平時我們吃炒青菜能夠滿足身體所需要的營養成分，相對來說更健康，眾所周知，青菜屬於蔬菜中的一種，裡面含有豐富的維生素、礦物質、微量元素，其中維生素C的含量特別豐富，人們在生活中烹飪青菜時，也需要選擇合適的方法...
青菜豆腐湯是一道家常湯食，主要材料為青菜和豆腐。怎樣做出好吃的青菜豆腐湯呢？下面小編就把青菜豆腐湯的做法分享給大家。操作方法（01）青菜擇去根莖分成單葉片，用水反覆沖洗乾淨泥沙，控幹水分切成青菜段備用（02）豆腐一塊300...
青菜瘦肉粥是老少皆宜的主食，只需要將大米、青菜、瘦肉準備好，再加入適當的調料，煮得爛些即可完成。下面就分享一下我的做法，只要按步驟就可以煮出一樣的粥哦。操作方法（01）將要用的青菜用水洗淨。（02）然後，把洗淨的青菜切成小...
海鮮菇的口感特別嫩，內含豐富的蛋白質，經常食用海鮮菇，具有抗癌，防癌的功效，香菇的營養價值也非常高，香菇中含有豐富的氨基酸，維生素，礦物質，其抗癌功效最好，將這兩種菌菇和青椒炒一下，做成青菜面，特別美味，今天小編想要和大家分享...
粥的味道，不只是清淡，只要用心也能煲出營養美味的粥。肉末青菜粥製作方法簡單，但口感香甜美味。操作方法（01）準備好食材（02）瘦肉剝碎加入水澱粉、鹽、食用油、白糖、生抽、胡椒粉、雞粉調味（03）把調味料抓拌均勻後，醃製1小時（04）...
上班族，吃飯時間少，做一碗青菜瘦肉面，又快又有營養。下面就說說青菜瘦肉面的做法。工具/材料掛麵，油菜，豬肉，鹽，醬油，蔥，食用油操作方法準備掛麵，豬肉將豬肉切成薄片，將菜從中間切一刀。鍋中放入清水，水開後，下入掛麵煮熟，然後撈入...
這個湯是搭配著香煎雞腿肉那道菜準備的，一餐飯有葷有素，有湯最好，冬季乾燥容易上火，適當多吃點青菜豆腐還是挺不錯的，都說白菜豆腐保平安哈，嘻嘻操作方法（01）將上海青洗乾淨，豆腐切成小丁、鍋燒熱後放油，（02）放入上海青，翻炒、加入...
土豆的營養價值非常高，含有豐富的蛋白質，維生素，礦物質等，特別是土豆中含有的蛋白質，最接近植物蛋白，常吃土豆可以減肥瘦身，保護心血管，青菜和雞蛋營養價值也非常高，將它們炒一下，特別好吃，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味...
工具/材料青菜、胡蘿蔔、火腿、雞蛋、小蔥、蠔油、植物油，食用鹽、糖等操作方法青菜洗淨切丁，胡蘿蔔洗淨削皮切丁，火腿切丁，蔥花、雞蛋兩個，米飯備用小蔥洗淨切成蔥花、雞蛋兩個，米飯備用鍋中倒入植物油，將去殼的雞蛋倒入鍋...
青菜富含維生素A、礦物質等營養成分。下面，我們來看看吃青菜有哪些好處吧。操作方法提高免疫力很多青菜中均富含維生素，而維生素能夠有效地提高人體的免疫能力，因此，平時要多吃些青菜。維持酸鹼平衡青菜中含有鈣、鐵等多...
青菜乳酪蝦皮餅是一種很多人都喜歡吃的美食，那麼如何做青菜乳酪蝦皮餅才好吃呢？關於這個問題，小編就和大家分享一下我的經驗，希望能夠幫助到大家。如果大家喜歡小編的文章，記得給小編點贊哦！操作方法首先準備好要用到的幹蝦...
今天晚飯一個人，老公和兒子去婆婆家了。外面下著雨，真不想出門。開啟冰箱，裡面還有盒拉麵，兩顆青菜，還有些昨天炒山藥剩下的五花肉。一個人，來盤炒麵也不錯哈！操作方法（01）麵條一盒，200G左右（02）青菜、五花肉片，小蔥、辣椒都準備好...
寶寶在接受全母乳餵養六個月後開始新增輔食，隨著寶寶長大，一種食材已經不能滿足寶寶的營養需求啦，於是乎媽媽們就會想方設法地給寶寶做出各種各樣美味的食物來供養寶寶的味蕾。今天娃娃就跟大家分享一下如何將胡蘿蔔和青...
分享番茄青菜面的做法！步驟/方法（01）番茄洗淨切小塊，青菜洗淨切段，肉切丁，蒜拍碎（02）鍋燒熱，放入肥肉出油（03）出油後加入瘦肉、鹽炒一下（04）加蒜（05）番茄放入炒出汁，加青菜炒一下（06）加開水（07）麵條過水，撈入湯中即可...
（01）青菜煮的時間會根據不同的種類和質地而有所不同。一般來說，柔軟的青菜，例如菠菜和spinach，需要煮大約2到4分鐘，而比較堅硬的青菜，例如甘藍和花椰菜，需要煮更長的時間，大約4到6分鐘。（02）無論你煮哪種青菜，都應該在煮之前先將...
青菜不可以用紅燒、燜燒之類的方式烹飪，會流失有很多營養成分的，而熗炒的烹飪方法會很大程度的保留營養價值。今天教大家做好吃的熗炒青菜，一起來看看吧。操作方法今天咱們選擇的是小油菜，小油菜熗炒是很好吃的。油菜清洗...
操作方法肉丸是外面買的，種類很多，混合著煮，各種各樣的肉丸都可以吃到了。先把肉丸沖洗乾淨。將青菜洗乾淨，瀝乾水備用。將蒜苗切絲備用。在鍋里加入適量的清水，大概600ML就可以了。水燒開之後，先倒入肉丸。肉丸煮了大概三...
生菜含有豐富的營養成分，其纖維和維生素C比白菜多，有消除多餘脂肪的作用。生菜可以用來涼拌、清炒外，還能與蒜蓉、蠔油、豆腐、香菇一起炒，在冬天可以當做火鍋料，不同的搭配，不同的味道，只要用心做，都很好吃。今天只炒二個菜，...
天氣漸漸熱了，一些比較油膩的肉湯就變得不怎麼受歡迎了，而有些純蔬菜做的湯越來越多地出現在人們的餐桌上，其實素湯也很美味啊，比如這道青菜麵筋榨菜湯，蔥綠的青菜配上金黃的麵筋，看了讓人賞心悅目，勾人食慾，嘗一口，青菜軟糯清...
金針菇含鋅量比較高，可以促進兒童智力發展和健腦的作用，西紅柿中主要的營養就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿蔔素中的一種———番茄紅素。兩種食材結合，製作的靚湯，加上青菜的點綴，作出來的菜更加的營養哦。步驟...
工具/材料熟牛肉（半斤）青菜（一斤）蒜4瓣豆瓣醬1勺操作方法從超市選購質量上乘的牛肉，最好選擇熟牛肉，這樣煮出來的味道更佳。所用的時間也更少。將青菜洗淨備用。蒜剝皮，洗淨，在案板上拍碎。若不喜歡蒜味也可選擇不加蒜。熟牛...
青菜油麵筋是很清淡的一道菜。青菜買回來後最好用水泡半個小時，因為現在的蔬菜農藥殘留比較多，然後加鹽過一下水，這樣能把蔬菜的鮮度提出來，還能使它顏色變的更翠綠。步驟/方法（01）青菜用刀去掉點根。（02）用手掰開，然後用水洗...
經過發酵的饅頭，麵粉中所含的鈣，鐵，鎂，鋅等微量元素利用率會上升，青菜的營養價值也非常高，可以提供豐富的維生素C和胡蘿蔔素等，將西紅柿，雞蛋，青菜和吃剩的花捲，這樣炒一下特別美味，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的西紅...
香菇餃子餡味道十分的鮮美。但是一般情況下我們會搭配豬肉和白菜。看看我們如何製作餡料吧。操作方法首先把豬肉清洗乾淨，然後剁成肉餡。在肉餡裡面放入適量的鹽、醬油、油、胡椒麵、蔥末和薑末攪拌均勻。把白菜切成小...
年糕是粘性比較大的米或者米粉蒸成的糕，年糕不但味道香甜可口，而且營養非常豐富，具有健身祛病的功效，將年糕，青菜，雞蛋一起炒一下，非常美味，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的青菜雞蛋炒年糕？希望能夠幫助到大家。操作方...
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