龍眼的營養價值 龍眼的作用和功效

簡要回答

龍眼含有豐富的營養價值，其中100克龍眼肉就含有5克蛋白質、0.2克脂肪、65.4克碳水化合物。另外它還具備粗纖維、磷、元素、鐵元素、維生素c、鉀元素、鈉元素、鎂元素、還有豐富的維生素等等。

補充豐富的營養物質
由於桂圓當中的營養元素特別的多，其中含糖量特別的高，適當的吃桂圓，能夠達到進食補充熱量的作用。當然適當的吃桂圓或者是龍眼，也能夠補充身體所需要的營養物質。

其他作用
龍眼當中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及礦物質，適當的吃龍眼肉可以消除疲勞，可以改善睡眠，還能夠補養氣血等等功效。由於桂圓當中的維生素c的含量比較豐富，還具備其他的維生素，適當的吃龍眼可以亮白肌膚，可以美容養顏，還能夠生津潤燥。

吃龍眼的注意事項
桂圓相對偏熱，一般風寒感冒，消化不良腹瀉以及高血糖人群在生活中儘量不要吃龍眼。另外，桂圓不能夠跟熱性的食物一起吃避免火上澆油。由於桂圓的糖分含量比較豐富，儘量不要在剛吃完飯的時候直接吃桂圓，避免出現血糖過高的情況。