慢跑最能減哪個部位？

適當的跑步是可以達到瘦肚子、瘦小腿以及瘦全身的效果，堅持下去胳膊也會慢慢變細的，經常跑步的話可以使身材變得勻稱許多，身材就會慢慢的變好。

在我們的生活中跑步是一個非常常見的運動方式，不但可以鍛鍊身體，還可以有著很好的減肥作用，對於身材比較肥胖的人來講最容易長贅肉的部位是肚子，在生活中不少人除了肚子以外其他的地方並不是很胖，這種現象是非常令人煩惱的，可以適當的跑跑步，使肚子上面的贅肉抖動的很明顯，再加上有衣服遮蓋住，因此肚子部位是比較容易出汗的，從而使這些贅肉得到了燃燒，長期堅持下去就會把這些贅肉減下去了。

不但可以瘦肚子，也是可以瘦小腿的，在跑步時小腿有著非常明顯的受力，如果正確跑步時是可以達到瘦小腿效果的，不正確的跑步姿勢，對於小腿部位上面的脂肪會燃燒，不過這時肌肉就會慢慢的增長，長時間下去就會使肌肉越來越發達，從而使小腿變成了肌肉腿，這會影響到腿部的美觀，因此跑步的姿勢是非常重要的，在跑步時最好用前腳掌著地，不要讓整個腳著地。

跑步還可以達到瘦全身的目的，跑步時胳膊是揮動起來的，這樣胳膊上面的脂肪也會不停地燃燒，得到了很大程度的鍛鍊，所以堅持下去胳膊也會慢慢變細的，還可以使全身的肌肉得到某個程度的鍛鍊，因此全身就會瘦下去，經常跑步的話可以使身材變得勻稱許多，身材就會慢慢的變好。