肚皮舞身體波浪圖解

肚皮舞源於大自然，這一點，早在幾千年前它還一種宗教舞蹈的時候就已經被證明。光腳，為保持和土地的練習；披髮，為流露一段天然的意態。而大自然中最常見的水，更早已成為了肚皮舞的靈感源泉，想體驗一下嗎，那麼快來學習一下肚皮舞身體波浪，放一曲婉轉曲折的肚皮舞音樂，讓身體隨著節拍起伏，相信你也會擁有水漾的溫情，水漾的靈動

步驟/方法

（01）STEP1：準備姿態——身體自然直立，雙肩開啟下沉，收緊臀部、腹部，雙膝微屈。

（02）STEP2:胸部向前推出，放鬆腰腹，使臀部自然向後放鬆，雙膝保持微屈狀。

（03）STEP3:胸部由前向上提起，放鬆腰腹，讓力量傳導到胯部，胯部自然由後回到中間，膝蓋自然被向上拉直。

（04）STEP4:胸部向後收，使背部向後擴充套件，力量通過腰腹傳導到胯部，使胯部前推，雙膝再次彎曲。

特別提示

從STEP4回到STEP1，再從STEP1到STEP4……動作迴圈連線，就形成了肚皮舞的身體波浪。<br/>身體波浪是肚皮舞當中的經典動作，講究的是力量在胸、腰、胯、膝蓋上的傳導，如同水波似地湧動，因此我們的發力點主要在胸部，其餘的部分都是放鬆地隨動。<br/>仔細<br/>觀察，你可以發現肚皮舞身體波浪實際上是肚皮舞上圓胸和上圓胯的組合式，其實身體波浪就是胸部和胯部一起向上畫圓的過程，只是二者一先一後罷了。