圖解風靡日本的美體修身法

現在將風靡日本的美體修身法隆重推薦給大家，它的特點是以身體為支配中心，採用正確的呼吸法，結合個人骨骼結構而編制的一套運動恢復法。效果是使肌肉和骨骼恢復到舒適的位置狀態，有放鬆的作用，同時保持身體的平衡感，應該說是一種不錯的健體方法。

對比

（01）這樣的站立姿勢可以嗎？左：錯誤站姿會使身體中軸線發生偏移造成身體的負荷過重右：正確的姿勢看起來也會很精神

（02）打手機時的姿勢左：錯誤的姿勢會使背部腰部和腳承載壓力過大，而本來應運動起來的肌肉卻無法活躍右：正確

（03）這樣的坐法正確嗎?左：錯誤。像左圖那樣，背倚靠在椅背上可不好看，而且很容易產生腹部的小肥肉，可要注意哦右：正確

（04）看電視的時候應該保持什麼樣的姿勢呢?左：錯誤。像一個大寫的“C”一樣坐在地板上，這樣會阻礙腳部末梢淋巴迴圈的順暢右：正確。把靠墊放在臀下盤腿坐是比較好的選擇