經常熬夜的人怎麼調理

（01）根據情況看。由於每個人的體質不同，在熬夜後出現的臨床表現也會有所不同，因此經常熬夜怎麼調理，需要根據具體的情況來看。

（02）經常熬夜後如果有出現身體不適，而且在補覺後也沒有得到明顯改善的話，則建議及時就醫，在專業醫生的指導下使用藥物進行調理。

（03）如果經常熬夜後，身體沒有什麼不舒服的話，一般只要改變熬夜的習慣，保持作息規律、注意休息、多吃新鮮的蔬菜水果就可以了。

（04）經常熬夜導致失眠，一般是由於生物鐘被打亂所引起的，建議減少白天的睡眠時間，並增加增加白天的體力活動，使身體感到疲勞感來進行改善，但如果還是入睡困難的話，則可以在醫生的指導下，服用一些助眠的藥物來幫助改善。