沙糖桔吃多了有哪些危害沙糖桔的功效與作用

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沙糖桔是眾多橘子中品種比較優良的一種，沙糖桔的外表皮十分薄，裡面豐富的果肉以及果汁能夠一次性滿足想要補充維生素的人。但是不能一次性進食過多，容易對身體健康造成影響。下面我們就來了解沙糖桔吃多了有哪些危害。

沙糖桔吃多了有哪些危害

1.腸胃不適

沙糖桔吃多了不宜消化，會增加腸胃負擔，加上其富含膳食纖維，會促進腸胃蠕動，容易引起食用者出現腹痛、腹瀉、消化不良等不適症狀。

2.面板易變黃

沙糖桔富含胡蘿蔔素，如果一次吃得過量，或者短期內攝入太多，肝臟無法完全分解，會導致血液中胡蘿蔔素濃度過高，這樣就會沉積在面板角質層和黏膜部位，出現黃面板。

3.上火

沙糖桔其中含有豐富的糖分，比較滋膩，如果食用過多，會有礙脾胃的正常運化，導致脾胃溼熱，從而可能會引起一系列上火症狀，如：咽喉疼痛、紅腫、舌紅苔黃等。

沙糖桔的功效與作用

1.化痰止咳

沙糖桔中的揮發油能刺激氣管加速排痰，其中所含的醇類也能消除炎症，使呼吸道呼吸更順暢。平時經常食用對身體中的肺炎、咳嗽有明顯的預防功效，具有化痰止咳的效果。

2.保護血管

沙糖桔含有的天然果膠能加快身體內膽固醇和脂肪的代謝與分解，而它含有的黃酮類物質則能提高身體抗氧化能力，能預防血管老化，可以增加血管彈性與韌性，從而起到了預防動脈硬化的重要作用。

3.健脾開胃

沙糖桔的果皮中含有豐富的揮發油和一些芳香物質，被我們的身體充分吸收後能刺激腸胃，加速消化液的分泌，也可以消除積聚在腸道中的廢氣，改善消化功能，對我們的身體健康有重要意義。

4.提高免疫

沙糖桔含有豐富的維生素C和一些纖維素，另外葡萄糖和果酸以及蘋果酸與檸檬酸等物質也是沙糖桔中的重要存在，它們能消除身體內的病毒與炎症，可以促進免疫細胞再生，讓人體自身的抗病能力明顯提高。

5.促進消化

沙糖桔的皮中富含的揮發油對胃腸道有輕度刺激作用，能夠幫助消化液的分泌，消除腸道積氣，具有促進消化的功效。

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