如何使用搖杯沖泡蛋白粉

健身愛好者一般都會用搖杯來沖泡蛋白粉，下面我把自己沖泡蛋白粉方法分享給大家，希望能幫助到有需要的朋友。

操作方法

（01）加入適量蛋白粉。

（02）加入40度以下的熱水，太熱會使蛋白粉變質（熱水的量大概為杯子容量的40%~60%）。

（03）放入搖珠，蓋上蓋子，擰緊，按住；上下搖。搖1分鐘左右，使蛋白粉充分溶解，就可以喝了。

（04）注意事項：1、蛋白粉在健身完畢心率平復後30分內喝最佳，也可在早上搭配早餐食用作為蛋白的補充。2、單純的乳清蛋白粉需搭配碳水化合物一起食用（如香蕉、燕麥、饅頭等），這樣更容易被肌肉吸收。如果是增肌粉之類在成分中已加入了大量碳水的則不必，注意看自己購買產品的成分表。

（05）杯子用久了會出現異味，告訴大家幾條去除異味的方法：1、鹽水去味法：先用洗潔劑將被子內清洗乾淨，然後將稀釋的鹽水倒入杯內，均勻搖晃後，靜置兩小時，最後將杯內清洗乾淨即可。2、牛奶去味法：先用洗潔劑將被子內清洗乾淨，然後將兩湯勺牛奶倒入杯中，擰蓋均勻搖晃1分鐘，最後將牛奶倒出；沖洗乾淨即可3、橘子皮去味法：先用洗潔劑將被子內清洗乾淨，然後將新鮮的橘子皮放入杯中，靜置4個小時；最後再將橘子皮倒出，清洗被子就可以了。