健身用蛋白粉的選購以及使用方法？

很多年輕人喜歡在健身階段食用蛋白粉，覺得蛋白粉能夠提供給自己足夠的營養成分，還不至於讓自己吸收過多的熱量以及脂肪，那麼該如何選擇健身用的蛋白粉呢？又該如何食用呢？一起來看看正確答案吧。

操作方法

蛋白粉一般常見的有兩種，大豆蛋白粉和乳清蛋白粉，這兩類分別適用於不同型別人群的選擇，比如大豆蛋白粉適合質減肥但不太運動的人群，而後者則非常適合減肥且運動的人群。

如果你是想在健身過程中服用蛋白粉的話，最好是選擇乳清蛋白粉，這樣能夠提供給你最前面的營養呵護，不會出現因為健身與減肥同時進行而出現的營養不良，但是價格相對大豆蛋白粉會貴一些。

服用蛋白粉是有時間規定的，並不是隨時服用都可以，一般在健身之後的兩個小時到三個小時期間服用，其營養吸收的會更好。

服用蛋白粉最好的方式就是用水沖服，但是你要記住，千萬不可用沸水衝，只要選擇三十八九度的水溫就可以了，這樣不會破壞蛋白粉裡面的營養。