全國大學生心理健康日 全國大學生心理健康日是什麼時候

簡要回答

眾所周知，每年的5月25日是全國大學生心理健康日，這個節日的意圖是為了提高大學生對於心理健康的重視和認知，進而鼓勵大學生在學校內部關注自己的身心健康發展情況，積極預防和應對各種心理上的問題，為大學生提供心理健康教育和支援。

如今的大學生和以往的大學生不同，現在的大學生面對著就業，學業和感情方面的壓力和挑戰，很容易產生心理問題，像焦慮和抑鬱等現象，在大學生活中也比較常見，再加上如今大學生心理教育在我國的高校中還尚未得到完全重視，很多大學生也缺乏相應的心理健康教育和心理健康知識以及缺乏對應的自我調節能力。
如今設立全國大學生心理健康日，有助於提升大學生對於自身心理健康的重視和認知，促進大學生在大學生活的正確心理健康發展。

而大學生的心理健康問題主要來自於多個方面，首先很有可能是因為壓力過大，這種壓力可以來自於情感，家庭和學業等多個方面，在壓力得不到釋放的情況下就會導致壓力堆積，使人體內分泌遭到影響，導致內分泌失調，間接影響情緒。
其次也是由於激素水平下降的問題，該問題大多都發生在女性身上，也類似於女性的經期，是女性一個重要而又特殊的時期，在這一階段女性體內的雄激素分泌水平會下降，進而導致異常情緒的出現，從而引起心理健康問題。

睡眠不充足也是導致心理健康問題的主要誘因之一，在睡眠不足的情況之下，人的精神會恍惚，大腦的運轉也會受到限制，長期處於這種狀態下，也有可能引起心理健康問題。
在日常生活中可藉助一些小方法來控制自己的情緒，比如運動和深呼吸等都可以緩解壓力和焦慮，進而改善心理健康。