日常生活中如何做到用眼健康？

眼睛是人們心靈的視窗，作為人們身體上最精密的器官之一，一旦受損基本不能修復，因此人們在日常生活中也應該注意用眼健康，下面就列出幾種具體方法。

經常眨眼讓眼球保持溼潤狀態：眨眼是大腦保護眼球的下意識行為，能夠刺激淚腺分泌保持眼球乾燥，人們在讀書、看報或者長時間觀看電視、手機時還要習慣主動眨眼，避免眼球乾燥。

保持良好用眼環境：光線的強弱對人們的眼球傷害都非常大，光線過強容易導致近視，光線太弱又會看不清東西導致視覺疲勞，因此確保在合適的光線下用眼非常必要，尤其是對兒童近視的預防有著至關重要的作用。

避免用眼過度：現代人們經常長時間盯著手機、電腦螢幕，給眼睛帶來了非常大的壓力，可以間歇性的放鬆眼部，通過眼保健操來緩解眼部疲勞。

常吃對眼睛有益的食物：經常食用對眼睛有益處的食物能增強眼球的抵抗力，包括魚類、乳製品、黃綠色水果蔬菜等。

除此之外，定期到視野開闊的戶外做戶外運動也能有效的放鬆眼睛。