入伏第一天吃什麼？

今年三伏一共有40天，基本每天都是高溫天氣，熱到沒胃口怎麼辦呢？小編今天就告訴你入伏應該吃些啥，尤其是在第一天，種類很多，你可以自由選擇吃法哦

操作方法

（01）麵食。比如擀麵、餃子之類的，在北方很盛行。由於麵食含有很多的維生素和微量元素，可以為人體補充能量，特別是孩子在炎熱的天氣中不怎麼吃飯，營養也不健康，吃麵食可以補充他們體內能量，有助成長

（02）綠豆。綠豆在夏季也是很火爆的一種食物，很多人喜歡用它來熬製綠豆湯解渴，也有拿它做排骨湯或者稀飯的，這是很好的選擇哦，因為綠豆有健脾的作用，夏天有助於祛溼健脾。

（03）綠茶。夏季高溫，各種冰凍的水成為了大家的熱愛，用它們解渴感覺一身冰涼，舒服至極，然而卻忽略了有的飲料喝多了也會影響身體健康。而綠茶擁有很多維生素和礦物質，夏季喝它不僅可以解渴，還可以維持體液動態平衡，是很一種很好的夏季解渴飲品。

（04）蔬菜水果。夏季炎熱，汗液很多，胃口也大減，為了能讓身體不卻失營養，還應該多吃西紅柿、黃瓜、西瓜、哈密瓜等蔬菜水果，有助於提高自身的維生素，也可以清熱解暑補充營養