蓮藕的功效與作用和好處

蓮藕的營養豐富，含有各種維生素和微量元素，藕中含有的粗纖維能有助消化。無論是生吃，煲湯，蒸煮味道都不錯，是人們餐桌中常見的佳餚。但蓮藕具體有什麼功效和作用呢？今天就來和大家說說關於蓮藕的種種功效與作用。

先說說蓮藕的具體功效和作用！

（01）蓮藕具有清熱涼血的作用。蓮藕生性偏寒，所以有清熱解毒、涼血的作用。對於熱氣上火者不妨多吃點蓮藕。

（02）蓮藕具有通便止瀉，健脾開胃，促進消化，增進食慾的功效。

（03）蓮藕還有益血生肌的作用。蓮藕含有豐富的營養，富含鐵、鈣等微量元素，另外維生素和蛋白質含量也很高，常吃能增強人體免疫力。

（04）蓮藕中含有單寧酸，不僅有收縮血管作用，還可用來止血，具有止血散瘀的功效。很適合產婦產後1～2周後服用，對產後惡露排出不暢有明顯效果。但要注意，由於蓮藕生性寒，產婦不宜過早食用。

蓮藕對女人的好處也不少哦！

（01）蓮藕具有安神清心的作用，平時常食用可有助睡眠，提高睡眠質量。常失眠的不妨試一試！

（02）蓮藕能有效起到祛痘作用，還可令面板光滑潤澤，能夠養顏美容哦！

（03）再就是蓮藕能有效緩解大腦衰老以及退化情況發生，可預防和延緩更年期的到來。

（04）蓮藕有減肥瘦身的作用，蓮藕中含大量粗纖維，能促進腸胃運動，從而有助於體內毒素的排出，起到減肥的效果。