抽菸不僅傷肺還毀眼 戒菸對眼睛的好處

簡要回答

抽菸對人體健康有害，不僅傷心傷肺，對於人的眼睛健康也會產生影響。煙中含有非常多的有害物質，這些有害物質被人體吸入肺之後，就會進入血液跟隨血液到達全身各個器官，吸菸幾乎對人體的每一個器官都會帶來傷害，同樣也包括眼睛。吸菸會使人的視力出現障礙，甚至會導致失明，白內障，黃斑變性和青光眼等眼睛疾病的發展都會受到菸草的影響。

戒菸對眼睛的好處：
1. 吸菸者患眼部疾病的風險與不吸菸者相比要高出很多。戒菸能夠很大程度上將患眼部疾病的風險降低。
2. 戒菸可以降低患慢性疾病的風險。有很多慢性疾病都會導致視力受損，影響眼部的健康。戒菸能夠將患有慢性疾病的風險降低，同時也能夠更好的降低眼部受損的影響。
3. 菸草中所散發出的煙霧對眼睛會產生刺激。即使是非吸菸者，如果長期暴露在菸草的煙霧，也會受到刺激和干擾。特別是佩戴隱形眼鏡的人，受到菸草煙霧的刺激，很容易導致乾眼症，或者是其他眼部症狀的惡化。戒菸能夠更好的保護他人眼睛的健康。

有效護眼要注意的細節：
1. 讓眼睛活動起來。每天做一些適當簡單的眼部運動。比如將眼睛閉起來做逆時針或順時針的轉眼球的動作，每次各轉上10圈，能夠更好的使眼部的肌肉得到放鬆，能夠有效的緩解眼睛的疲勞。
2. 遠眺可以使眼睛得到放鬆。坐的時間太久了要站起來，向遠處望一望，做一些簡單的運動，比如開合跳。同時眼瞼也要做睜開閉合的動作，適當的做頭部運動活動一下，頸椎可以用頭寫米字。
3. 每天要進行有規律的身體活動，可以選擇進行一些球類的活動。讓眼睛能夠跟隨著目標轉動。能夠使眼部的肌肉得到放鬆，同時也能夠將眼部血液灌注量得到提升，促進眼部的新陳代謝。