如何戒菸 戒菸的方法有哪些

生活中很多人都 吸菸，吸菸會損害味覺的敏感性，下面給大家說說如何戒菸 戒菸的方法有哪些。請看下面

操作方法

拒絕拿煙，如果有人給你一支香菸，一定要堅定立場，明確告訴對方你已戒菸，並積極敦促他/她也戒菸。

使用戒菸產品，戒菸是一個痛苦的過程。 許多人因為受不了折磨而中途放棄。 這時候，除了鼓勵對方外，我們還可以為他們購買一些戒菸產品。

逐漸遞減，在你設定的戒菸目標實現後，你可以減少香菸的數量。 例如，在設定目標並適應一個月後，您將每天抽8或6支香菸，然後再抽一次。 適應一個月，這個月是實現的，然後是下個月。

丟棄打火機，菸灰缸和香菸等吸菸用具，以減少您的“條件反射”。