戒菸方法、戒菸最好的方法

如何戒菸呢？對於很多人來說，都是非常困難的，下面小編來告訴大家到底該怎麼戒菸。

操作方法

首先，想要戒菸的話，我們在日常與人打交道的時候，就要控制自己，不要接對方的香菸，這是非常重要的，告訴對方，自己不抽菸，千萬不要說自己在戒菸，那樣對方會說抽一根無所謂之類的話，我們說不抽菸，那麼以後別人也不會遞煙給我們。

想要徹底戒菸的話，我們需要有一個計劃，最好是能夠將自己抽菸的數量進行控制，如果我們抽菸特別多的話，我們可以剛開始控制每天抽半包，之後控制到5支，然後依次減少，這樣是可以有效的戒菸的。

之後，我們出門的時候，就不要帶香菸了，因為當我們身上有香菸的時候，一旦我們想抽菸的話，也就會去拿煙點上抽的，當我們身上沒有煙的時候，想抽菸也就變得不可能了，這點我們是需要做到的。

最後，我們想戒菸的話，還需要強大的意志力，我們需要時刻告訴自己，自己是不會抽菸的，要讓自己覺得自己真的不會抽菸，加上我們之前做的努力，總有一天我們是會戒掉香菸的，要有信心才能讓我們最終戒菸成功。