坐月子可以吃什麼蔬菜哪些蔬菜適合坐月子吃

來源：酷知科普網 1.64W

產後營養補充是很重要的，營養足夠了，才能保證產婦的身體健康，也能保證新生兒營養的攝入，產婦在坐月子期間就要開始注意營養補充，多吃些蔬菜水果是可以保證足夠的營養補充的，那麼坐月子可以吃什麼蔬菜呢？一起來了解一下吧。

坐月子可以吃什麼蔬菜

1.綠色蔬菜

常見的綠色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受，一解肉食的油膩。綠色蔬菜含有豐富的胡蘿蔔素及維C，具有抗氧化及保護肝臟和眼睛的作用。

2.紫色蔬菜

紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以調節產婦的神經和增加其腎上腺分泌，令孕婦心情愉快，預防產後抑鬱。最近的研究還發現紫茄子維生素P含量高達0.72毫克，維生素P是人體必不可少的14種維生素之一。它能保護血管防止出血，可以降低腦血管栓塞的機率，可以改善血液迴圈，對心血管疾病的防治有著良好的作用，對高血壓、咯血，面板紫斑患者有裨益。