夏天吃什麼水果好,夏天吃水果應該注意什麼
夏天炎熱、潮溼。讓人莫名的煩躁,那麼在夏天可以吃什麼水果好呢,現在小編就來告訴你。
偏涼性的水果
01西瓜:西瓜為夏季之水果之首,果肉味甜,能降溫去暑。果皮可以入藥,有清熱、利尿、降血壓的效果。“《本草綱目》雲:西瓜、甜瓜,皆屬生冷,世俗以為醍醐灌頂,甘露灑心,取其一時之快,不知其傷脾助溼之害也。”由此可見西瓜夏季宜食用但不可多食。
02香蕉:味甘性寒,可清熱潤腸。它所含的鉀離子能極大的緩和緊張的情緒。從而變相的提高工作效率,降低疲勞。在夏季的時候,人們煩躁不安時,不妨來一根香蕉吧,重回工作狀態。並且香蕉屬於低卡路里食品,正在減肥的人請盡情地食用吧。
03梨:味甘微酸、性涼,入肺、胃經。食用梨可降低感冒的機率,還有清熱鎮定的作用。但是梨偏寒助溼,脾胃虛弱、溼氣重的人不可多食。
04荸薺:可以促進人體代謝和一定的抑菌功效。荸薺性寒,有清熱解毒、涼血生津的功效。對高血壓患者也有一定的幫助作用。但是切不可多食用。
偏熱性的水果
01荔枝:荔枝性溫,心屬水,多食傷心。在使用時可先剝殼後浸泡在淡淡的鹽水中(生理鹽水濃度左右),再進冰箱進行冷藏半小時。這樣可以防止虛火上湧。
02桂圓:桂圓味甘、性溫;歸心、脾經。但是有上火發炎症狀時不宜食用,懷孕後不宜過多食用。
03芒果:味甘,溫。芒果有“熱帶水果之王”的美稱,營養價值高,維生素A含量高達3.8%。
04櫻桃:味甘、酸,性微溫。益脾胃,滋養肝腎。櫻桃鐵的含量非常高,居於水果首位。但果肉還含有一定量的氰甙,食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。
中性水果
01葡萄:葡萄性平、味甘酸。入肺、脾、腎經。葡萄籽中的原花青素具有極高的藥用價值。糖尿病患者、脾胃虛寒的患者不可多食。
02蘋果:蘋果含有較多的鉀。有降低膽固醇、防癌抗癌。因為蘋果酸鹼平衡,性平,是維持酸鹼平衡。
03桃:桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、以及機酸。適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。