如何健康吃月餅？吃月餅要注意什麼？

中秋佳節離我們越來越近，各大超市月餅開始紛紛上市，各種口味的月餅叫人眼花繚亂，都不知道該如何挑選了。只是不管你挑選什麼口味的月餅，在吃月餅的時候有些事情你一定要引起注意，因為月餅一旦食用不當，會對我們的健康引發一系列問題，尤其是孩子與老人。那麼，吃月餅要注意些什麼？又該如何健康的吃月餅呢？這篇指南里有你想要的答案哦，一定要為了家人的健康好好看一看呢！

操作方法

（01）搭配熱茶吃月餅我相信大家都有這樣一種體驗，吃我那一塊月餅之後，就會感覺胃裡面漲漲的，嚴重者就像是胃裡有塊大石頭壓著一樣沉甸甸的。那麼想要改變這種現象，在吃月餅的時候，就一定要搭配一杯熱茶，比如綠茶、普洱茶，亦或是菊花茶都是可以的，能夠有效的緩解油膩與過度甜膩感，也非常有助於消化。一定要禁止喝冷飲，對胃腸傷害非常大。

（02）吃有質量保證的月餅這是很重要的一件事，有些人覺得反正都是月餅，幹嘛買那麼貴的。當然我們不強調貴的就是好的，最起碼那些有著華麗包裝的月餅，有很多味道與質量真心不咋的。但在購買月餅的時候，最起碼要買有廠家有保質期等這樣說明的月餅，那些沒有任何標識的月餅不要購買，你完全想象不到那是什麼食材做成的。曾在作者不遠處有那麼一傢俬營做月餅的地兒，把舊的月餅搗碎，加入一些食品新增劑之後，重新調餡重新制作，聞起來也是香噴噴的，可是那些東西，真的能吃嗎？

（03）嚴格控制食用量這是很多人容易犯的錯誤，不愛做飯或者忙碌的時候，讓家人或者自己把月餅當飯吃，這是堅決不能允許的。吃月餅的時候，最好是把一塊月餅切開，然後當做小零食那般品嚐就好。尤其是孩子和老人，以及胃腸功能弱的人群。

（04）搭配上蔬菜吃在吃月餅的時候，飲食搭配一定要注意，不能全是大魚大肉或者油膩的食物，要搭配上蔬菜吃月餅。本身月餅含有高甜度或者高油脂，再吃一些油膩難以消化的食物，很容易造成胃腸系統的“堵車”現象，胃痛胃脹這樣的問題分分鐘出現。且秋日氣候乾燥多變，一旦引發胃腸紊亂，治療起來受罪不說，對你的健康實在是有害。

（05）注意吃月餅的時間作者是個極愛吃小零食的人，可如果你讓我在臨睡前吃月餅，打死我也不幹，不是怕發胖，是因為我的胃會難受很久的。吃月餅的時間一定好控制好，最好是在兩頓飯中間的那個時間段裡吃月餅。晚上臨睡之前的前兩個小時裡是堅決不能吃月餅的，不然你的胃會給你點“顏色”看看的哦。

（06）吃之前檢視月餅保質期尤其是中秋佳節那一段時間，可以這麼說，一盒月餅估計要被轉手好幾家，你送給我，我又送給別人，就這麼送來送去的，月餅的保質期估計也快過了。當你想吃月餅的時候，先看一下月餅的保質期，如果月餅包裝上沒有註明任何的保質期或者生產日期，寧可扔掉也不要吃。那些馬上過期或者過期的月餅，還是扔了吧，一旦吃壞了身體，需要多少錢才能治好？

（07）三高人群忌食月餅即使月餅盒子上寫明月餅屬於無糖月餅，三高人群也不要吃月餅，吃完月餅之後，體內血液裡的膽固醇以及甘油三酯會迅速升高，當血液變得粘稠的時候，請問，你離發病還遠嗎？還有胃腸道疾病或者胃腸功能薄弱的人群，以及患有膽結石的人群，更不要為了貪一時口欲。

（08）月餅的儲存要留心在購買月餅的時候，我建議不要一次性購買太多，比如那些水果餡的月餅，保質期也就是一個禮拜罷了，一旦吃不完，造成浪費也不好。在儲存沒吃完的月餅的時候，放在屋子裡陰涼處就好了，不要放進冰箱裡長時間密封儲存，很容易滋生細菌。