吃橘子上火嗎

大家都很喜歡吃橘子，那麼吃橘子會上火嗎，下面一起來看看吧。

操作方法

（01）橘子吃了是要上火的，因為橘子中含有大量的糖份，因此很多人吃過橘子之後就會出現口乾舌燥，流鼻血，便祕等一系列上火的表現。事實上這是因為吃了過量的橘子之後大量的熱量不能及時轉化成脂肪，從而引起體內的熱量多過於身體所需，從而引起機體功能的紊亂。這也是日常生活中人們之所以會說多吃橘子會上火的主要原因火的主要原因之一。但是不可否認的橘子子的維生素，維生素D，檸檬酸，碳水化合物，膳食纖維，各種微量元素的含量是非常高的，適當的吃些橘子對促進身體健康就具有一定的幫助。

（02）橘子中豐富的維生素C有助於美容，豐富的檸檬酸有助於消除疲勞，緩解一天的壓力。橘子還是一種富含膳食纖維和果膠的物質，因此適當的吃能起到潤腸通便的，對減少動脈粥硬化，減少膽固醇的累積等都具有一定的幫助。橘子還是抗癌防癌的高手，研究發現桔子中含有一種叫諾米靈的物質其不僅可抑制癌細胞的生長，同時還有保護人體基因的完整性的作用。

（03）怎麼吃橘子不上火首先要選擇成熟的橘子吃，那些表皮看是青綠色的或者有孔的桔子都是還未成熟的桔子因此不建議多吃。在選購買桔子的時候要儘量選擇皮薄，能夠聞到清新的桔香的，如果用手輕捏桔皮還會有一些油冒出來這就是成熟又甜的好桔子。買回來的桔子儘量不要放在冰箱裡，常溫儲存就可以了。正常情況下吃多少買多少就好了。

（04）另外營養學建議每天吃桔子不能超過三個。如果桔子吃得過多一方面可能會引起上火，二來會使得體內的草酸增多，影響鈣質的吸收，再者過量的桔子對口腔牙齒也是不小的傷害。特別是易上火，易缺鈣的老年人和小朋友更不可吃桔子過多。

（05）對於食慾不振，或者腸胃不好的最好也少吃桔子，因為桔子本身就是溫熱性的水果了，如果還吃過量的桔子的話則會加重食慾不振，會影響到整個消化功能。很多腸胃功能不好的人在食用桔子之後還會出現胃糞石的問題。另外吃桔子的最好避開同時喝牛奶，因為兩者會發生反應，不利於消化。