綠茶適合上午喝還是下午喝

（01）看個人飲食習慣。綠茶既可以上午喝也可以下午喝，具體什麼時間可以根據個人的飲食習慣自由選擇。早上經過一晚上的休息，人的身體消耗的大量水分，從而使得血液濃度變大，這時喝上一杯綠茶，可以快速補充身體所需的水分，稀釋血液。

（02）經過一上午的工作和學習，在下午的時候飲用一杯綠茶，既可以給身體補充能量，還能緩解上午的疲勞。

（03）綠茶中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，從而起到提神益思、清心的效果，所以並不建議過晚喝綠茶，以免引起失眠的症狀。

（04）當然綠茶發揮提神作用的時間也是有限的，一般來說，即使是新陳代謝比較快的人，持續興奮的時間也不會超過三個小時。所以想要在晚上喝綠茶的話，建議睡前三個小時飲用。