女人在坐月子要注意什麼

坐月子是實際上醫學上指的是產褥期的通俗叫法，產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間，因此我們就把產褥期定到產後的六週，也就是說從胎兒娩出以後到產後的六週這個時間叫做產褥期，民間俗稱“月子”。下面介紹一下女人在坐月子需要注意的事項。

操作方法

（01）首先要注意個人衛生：中國的傳統是說坐月子的時候不能洗澡，洗頭。但是實際上是不合理的，因為產前或產時不衛生、不消毒，產後不清潔，細菌進入子宮引起感染，會造成產褥熱。並且“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。 產後由於出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。

（02）而在搞個人衛生是也要注意，控制水溫，洗澡的方式也要合理，特別要注意洗完澡要注意及時擦乾身體避免受涼。一般產後一週可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。

（03）現在母乳喂小孩都是很提倡的是，保持個人衛生對小孩也有很大的好處。特別是對於乳房的衛生保證是非常重要的，哺乳前應用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈面板的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。

（04）其次要注意飲食：在坐月子中期間要注意適當補充體內的水分，以流食或半流食開始，清淡適宜，易消化，不宜食用生、冷、硬的食物，不能吃酸辣食物，酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食慾，還易使熱能過剩並轉化為脂肪，引起產後肥胖。

（05）女人的第一次月子，身體免疫力是很低的，身體容易受各方面的的影響，這時候要時刻切記不要讓孕婦辛勞，注意多休息。