坐月子要注意哪些

懷孕生子是很多女性朋友都需要經歷的一個過程，女人在生完孩子之後身體會比較虛弱，只有好好休息才能夠調理好自身，所以女人在生產之後都會要坐月子，那麼女性朋友在坐月子期間都有哪些注意事項呢？讓小編來給大家介紹一下坐月子的注意事項吧！

注意事項

（01）環境舒適。生產之後的女性朋友身體會比較弱，這時外界環境對產婦的影響非常大，一定要保持環境舒適，這樣才能夠讓女性朋友休息好，才能夠更快的恢復身子。

（02）保持通風。人體每時每刻都需要呼吸空氣，女性朋友在坐月子期間身體抵抗能力較弱，室內最好保持通風，這樣能夠讓產婦呼吸到新鮮的空氣，有助於產婦後續的恢復。

（03）樂觀情緒。很多女性朋友在生產之後都容易患上產後抑鬱症，人們如果心情低落，經常鬱鬱寡歡，是不利於產婦的恢復。產婦在坐月子期間一定要保持樂觀的情緒。

（04）適量運動。孕婦生產之後一般都需要臥床休息，但是生命起源於運動，女性朋友在坐月子期間也是應當做適量的運動，運動量不要太大以免讓產婦感覺到疲憊，適當的運動才能夠有助於產婦的身體恢復。

（05）注重衛生。平時生活當中大家都應當注重個人衛生，女性朋友在坐月子期間是可能出現惡露的情況，這樣的狀況下應當更加註重個人衛生，避免產婦因為惡露而出現感染的情況發生。

（06）不碰涼水。女性朋友在生產之後子宮還沒有完全恢復好，如果接觸了涼水是可能對子宮造成刺激，不利於子宮的恢復，所以女性朋友在坐月子期間一定能夠要注意不碰涼水。

（07）飲食清淡。孕婦生產之後，飲食方面非常重要，坐月子期間飲食應當清淡，避免太過油膩的食物，但是在清淡的同時最好保證營養，才能夠讓產婦更快的恢復健康。

（08）避免吹風。女性朋友在坐月子期間是應當注意保暖，不要吹冷風，因為女性朋友在坐月子期間身體比較脆弱，如果吹冷風的話是可能導致著涼受寒，所以大家坐月子期間一定要避免吹風哦！

（09）不要減肥。女性朋友懷孕之後通常會長胖，很多產婦生產之後想要快速恢復身材，所以想要減肥，女性朋友在坐月子期間是需要注意補充營養，這樣才會有更多的母乳餵養新生兒，坐月子期間是不應當減肥的。