哪些方法可以解決寶寶晚上睡覺不踏實？

很多細心的媽媽會發現寶寶在睡覺的時候可能會有一些小動作，或者剛睡沒多久又會醒來哭鬧，還有寶寶一整晚睡覺都不踏實，下面介紹了一些方法，這些方法可以很好的解決寶寶晚上睡覺不踏實的狀況。

操作方法

（01）晚飯不要吃得太飽如果想要自己寶寶晚上睡得比較踏實的話，吃晚飯的時候不要給寶寶吃太多的東西。如果寶寶在晚上睡覺之前吃太多的話，就會造成消化不良。在消化的時候，寶寶也會感覺特別的難受，所以在吃東西的時候一定要適量。

（02）溫度合適在很多時候媽媽對於寶寶都保護的特別過度。比如在寶寶晚上睡覺的時候，很多媽媽會給寶寶穿上衣服，穿的衣服還挺厚。或者有些媽媽會給寶寶蓋很厚的被子。不管是厚衣服還是厚被子，這對於孩子晚上睡覺的時候都是不利的。時間長了以後，寶寶會感覺特別的熱，睡覺自然就不踏實了。所以在寶寶晚上睡覺的時候不要穿得太多或者蓋得太厚，做到溫度合適就可以了。

（03）減少睡前刺激有些寶寶在睡覺之前就不是特別老實，所以有些家長會採取嚇唬孩子的措施，其實這種措施是非常不正確的。如果嚇唬孩子的話，孩子在睡覺的時候會變得非常不踏實。除了嚇唬的方式以外，睡前也不能讓孩子做太興奮的事情，這樣的話孩子也容易睡不踏實。

（04）好的睡覺環境寶寶睡不踏實，除了一些內在原因以外，還有一些比較外在的原因，比如睡覺的環境過於喧囂，或者是燈太亮了，這樣的話都會影響寶寶的睡眠，所以寶寶在睡覺的時候，最好把燈關掉，如果寶寶比較怕黑的話，可以留一盞比較暗淡的燈光。

（05）睡前洗澡按摩如果寶寶在晚上睡覺的時候，發現寶寶睡覺不夠踏實的話，在睡覺睡前給寶寶洗個熱水澡，這樣有利於寶寶的全身放鬆，洗完澡了以後，還可以給寶寶做一個全身的按摩，按摩的時候力度一定要輕，這樣有助於全身的放鬆，寶寶睡覺也會比較踏實了。

（06）唱催眠曲如果想讓這個寶寶在晚上睡覺比較踏實的話，可以在睡覺之前給寶寶唱一些催眠曲。寶寶在聽了比較柔和的催眠曲以後可以加快睡眠狀態，而且在睡覺的時候也不容易躁動。

（07）白天不要限制寶寶活動如果白天寶寶要出去玩的話，就不要阻礙，讓寶寶盡情玩，寶寶在白天玩得比較累的時候，晚上睡覺的時候就會睡得比較快。

（08）一個人睡差不多大的時候就要讓寶寶一個人睡了，一個人睡的話更容易入睡，而且不容易受到大人的影響，有些大人翻身的話，可能會壓到寶寶。一個人睡的話會睡得更踏實，而且不會受其他人的影響。