十個月的寶寶應該怎樣吃輔食？

一般來說，寶寶六個月以後就可以新增輔食了，十個月的寶寶可以吃的輔食品種已經比較多了，並開始漸漸地由稀粥過渡到稠粥，肉泥過渡到碎肉，菜泥過渡到碎菜了，那麼，十個月的寶寶應該怎樣吃好輔食呢？

操作方法

（01）輔食要質地柔軟易消化十個月的寶寶消化功能還是比較差，新增輔食時，最好選擇質地軟、易消化的食物，然後將這些食物切碎，再採用煮、燉、燒、蒸等方法，不能採用油炸的烹調方式，更不能使用辣椒、酸醋等刺激性的調料。

（02）牛奶或奶粉必須每天保證十個月的寶寶正是身體快速增長及腦神經的發育期，對蛋白質及鈣質的需求量非常高，所以牛奶或者奶粉還是這段時間寶寶的最佳營養來源，酸奶則最好等寶寶滿週歲之後再吃，因為酸奶中含鈣量較純牛奶來說比較少，不能滿足十個月的寶寶對鈣的需求量，再者酸奶口味偏甜，過早食用還會形成寶寶對甜食的偏好。

（03）鮮蔬果對寶寶來說很重要對於十個月的寶寶來說，很多蔬菜和水果都可以吃了，但是，由於寶寶消化功能還比較弱，所以這些蔬果最好還是搗成泥狀或者切成小丁再給寶寶食用，新鮮蔬果不僅可以給寶寶補充豐富的纖維素、礦物質和維生素C，還可以鍛鍊他們咀嚼能力。另外，新鮮蔬果還有助於腸道益生菌的生長，為寶寶提供良好的吸收環境，以便更好地吸收各類營養物質，滿足寶寶生長髮育的需要。

（04）雞肉和魚肉更易於消化吸收十個月的寶寶可以吃一些肉類了，只是這個時候的寶寶乳牙還沒完全長齊，魚肉和雞肉相對來說口感更為細嫩，方便寶寶咀嚼，以便更好地消化和吸收。隨著寶寶咀嚼功能漸漸增強，也可慢慢新增一些豬肉和牛肉，這樣不僅營養更全面，而且也能防止寶寶偏食。

（05）十個月寶寶輔食食譜之一——紅薯大米粥將適量紅薯適量洗淨，然後去皮，再切成小塊，上鍋蒸熟。大米淘洗乾淨後放入鍋中，加入適量水，大火煮開後轉小火15分鐘，燉至軟爛粘稠，盛入碗中，把蒸熟的紅薯用勺子壓成泥狀，放入碗中，攪拌均勻，就可以喂寶寶了。紅薯味道香甜鮮美，營養豐富，含有大量的膳食纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素和鉀、鎂、銅、鈣、硒等人體所需的十多種微量元素，紅薯蒸熟後壓成泥狀，口感軟糯，很好消化，加入白粥中，很適合寶寶食用。

（06）十個月寶寶輔食食譜之一——彩色菜糊糊將土豆和胡蘿蔔清洗乾淨後去皮，切成小塊，上鍋蒸熟，然後壓成泥狀，西紅柿同樣洗淨，然後用開水燙去皮，切成小丁，放進鍋中稍微炒軟，加入剛才準備好的土豆胡蘿蔔泥和熟肉末，翻炒均勻後放一點鹽調味，盛出就可以喂寶寶了。菜糊糊中有多種蔬菜，這些蔬菜營養價值都很高，可以補充寶寶所需要的多種維生素以及其他營養元素。

（07）十個月寶寶輔食食譜之一——西蘭花土豆泥 土豆洗淨後去皮切成片，上鍋蒸熟後壓成泥狀，西蘭花洗淨後放入開水中汆熟，撈出後剁碎，放入土豆泥中拌勻，整成漂亮的形狀裝入盤中。土豆含有豐富的B族維生素B1、B2、B6以及大量的優質纖維素，還含有氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素，蒸熟後口感綿軟香甜，西藍花的加入讓土豆泥不僅營養價值更高，顏色也更漂亮，讓寶寶吃得更開心。

（08）十個月寶寶輔食食譜之一——山藥麥糊 做法：將山藥洗淨後去皮，切成小丁，放入蒸鍋蒸熟後用勺子壓成山藥泥，再將即食燕麥片用開水泡軟，加入到芍藥泥中，用攪拌器較大均勻即可食用。山藥營養豐富，有強壯骨骼、滋養肺部和健脾養胃等功效，山藥蒸熟後香甜軟糯，而燕麥片不僅能補充鈣質，還能消滅病菌，山藥燕麥糊不僅口感好，更能為寶寶的生長髮育提供很好的營養元素。

（09）十個月寶寶輔食食譜之一——清蒸魚餅魚肉300克、蛋1個、生粉15克、清水60毫升、薑末適量、色拉油10毫升。做將魚肉剔骨去刺，再去除魚皮後切成小丁，剁碎後加入一個蛋清和少量生薑粉攪打成魚泥，然後放入碗中，加入少許清水和色拉油，攪打上勁，倒入盤中，並用勺子的背面抹平表面，放入蒸鍋蒸熟即可。魚肉口感鮮嫩，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣、磷、銅等礦物質，非常適合寶寶食用。

（10）十個月寶寶輔食食譜之一——繽紛水果羹將家裡的水果切成小丁，比如香蕉、蘋果、草莓或者火龍果，然後放入開水中，大火煮開，加入少許白糖，並勾芡就可盛出食用了。水果羹香甜可口，色彩繽紛，讓寶寶更有食慾，而且水果煮熟後更易消化吸收，寶寶的腸胃功能還比較弱，水果羹對寶寶更為適合。

（11）十個月寶寶不能吃的食物——貝殼類海產品貝殼類海產品蛋白質含量很高，非常容易導致人體過敏，最好等到寶寶一歲之後再新增，而過敏體質的寶寶則要推遲到3-4歲左右。

（12）十個月寶寶不能吃的食物——花生醬花生醬是非常容易導致人體過敏的食物，且花生醬非常粘稠，小寶寶很難下嚥，進食容易引起窒息危險。因此，最好在寶寶滿週歲後再新增花生醬。