教你4招高效記憶法

現如今有很多朋友都覺得自己記憶力比較差，因此會想很多的方法讓自己提高記憶力，那麼有什麼高效記憶法呢？下面就讓我們來學習下吧。

操作方法

（01）用腦不要過度，如果想要記憶力好，那麼在平時的時候最好不要用腦過度，如果經常使用大腦，久而久之就會出現聽力下降等現象，就像一直都在看書，然而書中講的什麼都不是很瞭解，所以科學用腦很有必要。

（02）做些刺激右腦的事情，這裡所說的刺激右腦的事情，選擇聽歌曲或者左手拿杯子等，因為人的左腦控制的就是身體的右半身，對於右腦來說控制的就會是左半身，所以想要讓右腦發達，那麼左半身就要多活動下了，大家適當的用左手幹活還是蠻不錯的。

（03）心靈平靜，如果打算有好的記憶力，平時可以適當讓腦子處於安靜的狀態，這段時間不要出現煩擾等情緒，要是腦部長期在不良的狀態下，這樣就會讓記憶力下降。

（04）營養均衡，想要讓自己記憶力變好，均衡的營養非常有必要，大家可以多吃點蔬菜和水果，最好不要吃太鹹的食物，還有甜的也不要吃太多，如果這些食物攝入太多的話，就會讓大腦的記憶力呈現出下降的趨勢。