嬰兒補鈣吃什麼比較好？

構成骨骼的主要原料就是鈣，鈣的作用很重要，包括：調節心臟的活動，維持神經肌肉的興奮性，參與凝血過程。鈣同時是構成牙齒和骨骼的主要成分，嬰兒正處於生長髮育的重要時期，骨骼和牙齒是主要內容，因此嬰兒對鈣的需要量很大。因此，要及時而適當地給嬰兒補充鈣質。
兒童的不同時期的需鈣量是不一樣的：0—6個月的小兒，每天需鈣量為300毫克；6個月—1歲，每天需鈣量為400毫克；1—3歲為600毫克；4—7歲，每天需鈣量為800毫克。
相信您也應該瞭解：小兒補鈣的最佳途徑還是是食補。嬰兒的腸胃功能不完善，相對較弱，而市面上的某些補鈣產品——活性鈣、碳酸鈣等有較強的鹼性，會對嬰兒的腸胃產生刺激，不能合理的消化吸收利用還是小事，如果因此引發一系列的不良反應就得不償失了。此外，長期大量服用鈣製劑會產生對鈣製劑的依賴性，從而人體對鈣鐵鋅元素的吸收就會下降。因此，嬰兒吸收能力弱，補鈣還是以食補為主，在搭配一些營養鈣劑補漏最佳，這樣也更有效、更划算。

那麼嬰兒補鈣什麼食品最合適呢？

（01）基本的奶類營養的吸收，比如母乳，牛奶，配方奶

（02）各類蔬菜：如西蘭花、雪裡紅、大白菜、空心菜、油菜等；

（03）蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。

（04）豆類製品含鈣也比較豐富，如豆皮、豆腐、黃豆；

特別提示

嬰兒補鈣的最佳途徑還是食補

活性鈣、碳酸鈣等有較強的鹼性，會對嬰兒的腸胃產生刺激，不能合理的消化吸收利。因此含有此類鈣質的食品寶寶吸收利用率低