益生元和益生菌的區別

益生菌和益生元儘管名字看起來相像，其實卻有許多的不同，接下來為大家介紹一下它們之間的區別吧！

操作方法

（01）益生菌是一種活的、有益於腸道健康的微生物 （細菌），益生元則是指不被消化的食品成分，是一類物質並非某種。

（02）益生菌是外源性細菌，需要時可直接補充但不可長期使用，但益生元作為“益生菌的食物”，可以長期食用，才能夠時時保護我們的腸道。

（03）益生菌的作用方式更簡單快捷，直接讓腸道內的有益菌數目增加；益生元則是使有益菌增殖，作用方式更加多元化。

（04）益生菌的作用範圍也有限，腹瀉、大便不正常及消化不良等症狀適用，益生元的使用範圍更廣，食慾低、偏食挑食及腸胃炎等都可以補充益生元進行緩解和治療。