經常熬夜的人吃什麼可以補身體？

操作方法

（01）阿膠。一般人所理解的是阿膠可能只是對女人有好處，起到美容的作用，其實不然，阿膠對於熬夜人士也是非常的好用的，熬夜之後，人的臉色不是很好，顏色呈灰暗色的，吃了阿膠之後，臉色會明顯得到改善，變成白皙裡面泛著紅潤的那種顏色，看起來十分的健康，所以阿膠的作用是改善熬夜暗灰色的臉色。

（02）豬皮凍。豬皮凍是防止熬夜之後臉上的面板產生皺紋，而且豬皮凍還有一個鮮為人知的作用嗎，也是補血，這個很少人知道的。根據筆者的經驗，豬皮凍不補血的功效不比那些昂貴的奢侈的補品差。

（03）黑豆。黑豆的功效與黑米相似，也是從體力上補充身體的虧損。

（04）大棗。打造的作用眾所周知了，就是補血，也是讓人的起色看起來很棒。你肯定不希望第二天一上班就被主管看到你憔悴的面容吧。

（05）酸奶。酸奶是補充營養，蛋白質，而且熬夜之後，人的情緒容易不穩定，酸奶中的鈣質是一種很好的穩定情緒的試劑，使得熬夜之後壞的情緒得以緩解，虧損的體力得到提升。而且筆者的酸奶是自己家做的酸奶，比外面買的其他酸奶更加安全健康，對於熬夜人士很有幫助。

（06）黑米。黑米主要是從體力上補充熬夜之後身體的虧損。

（07）豆包。紅豆包味道好吃，充飢還補血還美容，一舉多得。

（08）桂圓。桂圓起到補血的作用，使得人的臉色好。

特別提示

熬夜之後雖然吃各種食材可以補充身體，但是注意不要吃的太多，以免給胃腸造成負擔，因為熬夜之後身體的腸胃很脆弱的。

有得老年人熬夜之後血壓可能會不穩定，建議在第二天仔細的為老人量血壓以確保老人的血壓在一個正常值的範圍內，一旦血壓不穩定應馬上就醫，因為老人的身體本身就很脆弱，熬夜之後更應該悉心照料。