如何使面板變白

俗話說：白遮七分醜，因而人人都想面板白皙，美麗動人。下面就分享一些可以讓面板變白的方法。

防晒

（01）避免紫外線照射。居住在赤道附近的人暴露在更多紫外線（UV）輻射下，所以他們的細胞會產生更多黑色素。 額外的黑色素導致面板色素沉著，以幫助面板抵抗紫外線的傷害。 避免陽光直射，這樣面板就不會再產生額外的黑色素，或許還能讓色素沉澱恢復到較淺的狀態。不過，如果你是自然黑，避開陽光則沒什麼用。儘可能遠離太陽，尤其是上午和下午。如果不得已要在太陽很猛的時候出去，儘可能呆在陰涼處。打傘防晒。 即使是一把遮雨的普通黑色雨傘，至少也能阻擋90％紫外線。記住，陽光和紫外線會從混凝土、水、沙、雪和其它表面反射。注意你周遭的環境！

（02）塗防晒霜。選擇防UVA（促使面板老化的光線）和UVB（灼傷面板的光線）的廣譜防晒霜。選擇防晒係數在30到50之間的防晒霜。防晒係數50以上的防晒霜效果並不會比上述防晒霜好太多，所以不需要去找防晒指數最高的防晒霜。雖然冬天天氣比較涼爽，但一樣有紫外線。一年四季每一天都要塗防晒霜，如果你喜歡在高海拔地區進行冬季運動，更要注意了。

（03）穿防晒衣。大部分夏季服裝（例如棉製服裝）不能提供有效的防晒保護。挑選UPF（紫外線防護）等級的衣服。 選擇長袖、長下襬和高領衣服。 考慮戴上太陽鏡、手套和寬邊帽子。太陽是人體合成維生素D的必要條件，但大多數人不需要晒超過20分鐘的太陽。

護理面板和身體

（01）健康飲食。含所有食物、新鮮水果和各種蔬菜的均衡飲食對面板很好。 健康的身體意味著健康的面板！ 反過來，健康的面板更可能避開粉刺、瑕疵、膚色不均勻以及紅斑或乾燥斑塊等問題。多吃各種顏色的水果和蔬菜，確保自己獲得豐富多樣的維生素和礦物質。吃富含維生素C的食物，這可以使面板變白。維生素C也有助於身體合成膠原蛋白，能增加面板彈性。食用富含抗氧化劑的食物和飲料。這可以幫助抵延緩衰老，包括暗沉、發黃和皺紋。

（02）喝水。當然喝太多也不好，但你需要給面板和身體補充適量水分，以維持健康。 口渴時要喝水，特別是做運動時。給肌膚補水能防止它變乾和起皮屑，甚至可以提高肌膚的光澤度。

（03）經常運動。心血管運動對心肺都很有益，能促進血液迴圈。良好的血液迴圈對健康的面板至關重要。 運動還可以減輕壓力，幫助緩解痤瘡、溼疹等導致皮膚髮紅的狀況。患有紅斑痤瘡、牛皮癬或溼疹等面板病的人應該在陰涼環境中運動，以免皮膚髮炎。在運動前後做好保溼工作，以保持面板健康。

（04）保持面板清潔和溼潤。照顧好面板：每天用溫和的洗面奶清洗，每週去角質一次或兩次，每天保溼。 去角質有助於去除死皮細胞，使面板看起來更嫩、更乾淨。汙垢往往會導致面板暗沉。

（05）按摩面板。和運動一樣，面板按摩也能促進良好的血液迴圈。 睡前花點時間將乳液或蘆薈膠徹底按摩到面板上，以充分吸收。

使用家庭治療方法和美白霜

（01）去除已被晒黑的面板。由於黑色素加速合成，晒過太陽的面板通常較黑。當被太陽晒黑的面板變幹，並從身體上掉下來時，暗沉的膚色自然就消失了。 你實際上不能將已被晒黑的面板變白，但可以通過溫和地去角質來加快這個程序。為了保護面板，去角質的頻率不要超過每週兩次。

（02）用含大量乳酸的食物來治療面板。這有助於緩解乾燥、粗糙或被晒黑的面板。把它們作為面霜和去角質劑，去除死皮層。睡前將一層薄薄的酸奶塗抹在面板上，10分鐘後用溫水沖洗乾淨。 或者將一湯匙燕麥片、番茄汁和酸奶混合在一起，製成面膜塗在面板上，30分鐘後沖洗乾淨。

（03）使用維生素C。直接將富含維生素C的食物，如柑橘類果汁塗抹在面板上，幫助去角質和淡化黑斑。 不要將檸檬酸塗抹在臉上，使用柑橘類果汁的頻率也不可超過每週一次。用棉球蘸點果汁，塗在面板上，10-20分鐘後沖洗乾淨。

（04）用薑黃粉或鷹嘴豆粉製成美白麵膜。將鷹嘴豆粉與玫瑰水或薑黃粉與黃瓜汁混合，製成容易塗開的濃稠糊狀物。將其塗抹在面板上。 等它變幹或30分鐘後沖掉。

（05）將面板浸泡在米水中， 也就是清洗大米後剩下的水。你也可以在面板上擦生馬鈴薯，以達到美白效果。20至30分鐘後用溫水沖洗乾淨。

（06）嘗試市售美白霜。許多美妝專櫃均有出售這類面霜。它們通過減少面板黑色素來起作用，不能保證面板會變白到你想要的程度。在使用市售美白霜之前，一定要和醫生商量一下。遵守所有指示，以保證安全。許多美白霜使用對苯二酚作為其活性成分。 如你所知，有些國家出於安全因素，已經禁止使用這種成分。在美國，對苯二酚超過百分之二的產品只能憑處方購買。在許多國家，含汞化妝品已被禁止。你仍然可以在網上找到這些產品，不過最好還是避免購買它們。

使用化妝品和服裝

（01）塗上少量粉底和遮瑕膏。這些美妝產品可以使面板看起來更白。如果你使用的底妝顏色比原來的面板白太多，妝容就顯得比較假。相反，選擇最適合你膚色的底妝；也許稍微白點的顏色就很適合，因為你本來就是想讓面板看起來更白。 使用粉底或遮瑕膏來掩蓋小瑕疵。這將打造出一個乾淨的底妝，之後你就可以化其它部分了。嘗試用BB霜使膚色均勻，遮蓋瑕疵或斑點。

（02）塗深色的指甲油、眼部化妝品和口紅。在指甲、嘴脣和眼睛上使用深色會與面板形成鮮明的對比，讓面板顯得更白。 嘗試黑色、栗色、深紫色、紅色、藍色、靛藍或深藍。

（03）考慮染髮。和深色化妝品及配飾一樣，深色頭髮可以與臉部和頸部的面板形成對比。這會產生一種自然的白皙效果，但不能永久地解決問題。你可以用指甲花染髮劑，防止面板過敏或避開其他染料中存在的危險化學物質。

（04）穿深色的衣服。淡雅或淺色的服裝會讓面板白的人看起來很沒精神。 深色的衣服則會形成一個輕微的對比，使你面板看起來更白皙。記住，此方法僅在面板本來就很白的人身上才會有顯著效果。

特別提示

將汗毛刮乾淨或使用蜜蠟脫毛，有助於讓面板看起來更白。黑色的汗毛或毛茬子會讓面板顯得更黑。

如果你經常使用防晒霜和（或）避開陽光，可能會缺乏維生素D，要注意補充它。