怎樣減肥更快？

減肥對女人們來說是一輩子的事，怎樣快速減肥又不反彈。我來分享我的經驗

操作方法

（01）首先要有一個好的心態，確定自己要減肥的時候，一定要有持之以恆的決心，如果在減肥過程中沒有在一定時段瘦到自己期望的重量時，千萬不要灰心，因為只要有信心，瘦到自己滿意的狀態是絕對有可能的。

（02）減肥的時候先給自己一週的時候，嚴格按照早上吃飽，中午吃好，晚上吃少的原則。早上和中午正常吃喝，到了下午，最好是五六點之後就不要吃東西了，吃的話建議吃點蘋果，黃瓜。但是要提醒的是，因為減肥之前是下午正常吃喝，開始減肥後身體肯定重新適應。所以第一，第二天的時候晚上會有餓的感覺，這時候就一定要堅持。

（03）如果覺得餓的受不了，那麼有個有效的方法，多喝開水，最好是溫一點之後一口氣喝下，這樣既有利於排毒，又能有飽腹感，何樂而不為呢。

（04）最後就是下午吃水果蔬菜，多喝水的同時，要運動。如果你喜歡跑步，可以用這個方法，如果你不喜歡跑步，建議下載一個健身軟體，根據軟體每天簽到，健身。

（05）一週之後，你會發現你瘦了一兩斤，或者三四斤。這是最合適的斤數，也是用健康方法減的斤數。只要堅持下去，你會發現，有一天褲子穿的時候不緊了，下午不吃大魚大肉也沒有那麼餓了。堅持就是勝利✌

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