怎樣減肥最快的祕訣和減肥方法

來源：酷知科普網 1.59W

很多美女朋友都在尋找關於怎樣減肥最快的祕訣，有網友說，三天禁食，八天蔬果，十天節食！網上盛傳的21天減肥方法聽上去就恐怖。可是超級有效哦，一般人都可以瘦15斤以上，21天超有效減肥瘦身法，快速塑身狠狠甩去贅肉。下面筆者和大家一起來解讀怎樣減肥最快的祕訣吧！

怎樣減肥最快的祕訣

（01）21天減肥方法：第一階段前三天徹底斷食，只喝水，這是一個排毒的階段，也可以用蜂蜜水來調和，最好是每天早上喝一杯500ml的水，溫度在25度左右的淡鹽水，小口的喝下，就等於是早餐。從禁食開始後，千萬不要吃飯，禁食期的腸胃非常脆弱。

（02）21天減肥方法：第二階段從第四天開始，逐漸開始食用蔬菜和水果，但是還是不可以食用脂肪和甜點之類的，尤其是主食，這是一個消耗脂肪的階段，千萬不要半途而廢，禁食期都撐過了，現在還怕什麼。

（03）21天減肥方法：第三階段最後十天，可以開始正常的吃飯了，但是隻可以吃到六成飽哦，並且睡覺前的五個小時內不可以吃東西，大家可以看看體重，是不是減少了很多，如果沒有的話，是不是你貪嘴了。21天減肥法：第四階段只要你嚴格的執行了21天減肥法的話，一般至少可以減少體重15斤左右，如果你還沒有到21天就提前達到了理想體重的話，那就可以提前結束啦，進入正常的飲食階段，但是不可以暴飲暴食，並且如果有反彈的話，過兩個月在繼續。