面板想要補充膠原蛋白吃什麼食物好？

想要讓我們的面板看起來年輕有光澤，那麼就一定要補充膠原蛋白，因為只有這種成分能夠讓我們的面板細胞看起來更加有活力，所以在日常生活中我們應該有目的性的多吃一些能夠補充膠原蛋白的食物。

操作方法

（01）魚類，尤其是一些深海魚類，可以說是含有這種成分非常的豐富，所以在日常生活中我們可以適當的多吃一點深海魚類，像是比較貴一點的金槍魚或者是鮭魚都含有豐富的膠原蛋白，經常吃這種魚類會讓我們的面板看起來會更加的嫩白，有光澤。

（02）西紅柿，西紅柿雖然是一種非常普通的蔬菜，在日常生活中我們經常能夠吃到，但是大家知道嗎，其實西紅柿裡面所含有的這種番茄紅素可是非常好的蔬菜之中的抗氧化劑，經常吃一點這種西紅柿就能夠很好的補充面板裡面的膠原蛋白，當然也能夠為我們的面板提供更好的防護。

（03）菠菜，菠菜屬於一種綠色的蔬菜，含有豐富的維生素c而且鐵元素含量也比較豐富，當然對於我們的血液迴圈也是非常有幫助的，平時多吃一點菠菜能夠很好的促進我們面板的血液迴圈補充血液，而且還能夠保持膠原蛋白的穩定性。

（04）胡蘿蔔，別看胡蘿蔔非常的普通，好像對於我們身體沒有什麼特別的有意幫助，其實在日常生活中多吃胡蘿蔔，這種蔬菜裡面所含有的胡蘿蔔素非常的豐富，另外還含有維生素a而這種成分能夠很好的修復和再生我們面板的膠原蛋白。

（05）豆製品，使用大豆做出來的各種豆製品，像是我們平時經常會喝到的豆奶以及吃的豆腐，這些食物裡面都含有豐富的抗氧化劑，而且還含有植物的雌性激素能夠有利於我們面板膠原蛋白的再生，當然也就能夠讓我們的面板看起來更加的年輕，延緩面板出現皺紋，衰老等情況。

（06）白茶，對於這種茶葉可能很多人並不會經常的喝，其實我們在平時飲茶的過程中就應該有目的性的多喝一點白茶，主要是因為這種茶的成分能夠有利於我們面板膠原蛋白的保持，從而讓我們的面板能夠更加的水潤，有光澤。

（07）豬蹄，相信大家都知道吃豬蹄能夠很好的補充我們面板的膠原蛋白，那麼大家在做這種豬蹄湯的時候，還可以在裡面放上一點黃豆，這兩種食材熬在一起所熬出來的這種豬蹄黃豆湯，可以說是女性美容養顏的絕佳美食，經常吃絕對能夠讓我們的面板看起來更加的光滑細膩。